22 km Lauf

Nachher ist es dann mal wieder an der Zeit zum laufen. Recht herzlichen Danke im Voraus an meine Ini fürs begleiten. PREMIERE!! Ich soll das ganze in einer Zeit von 2:23 schaffen. Das ist klar machbar. Allerdings bei einer maximalen Herzfrequenz von 136 - 146. NEVER!! Ich werde euch berichten.... wenn ich wieder laufen und klar denken kann....