Heute im Stadion....

drehte ich - unter den wachsamen Augen von Ini - meine Runden. Eine nach der Anderen.... Immer ein Kilometer (2,5 Runden) und dann ne halbe Runde etwas langsamer.... Irgendwie nam das auch gar kein Ende!! Nach ca. 6 Runden versagte dann auch noch mein iPod und ich musste konnte der wunderschönen Stille lauschen. Im Trainingsplan war vorgesehen, dass ich jeden Kilometer in 5:40 laufe und das Ganze bei einen Puls zwischen 156 - 166.
Es gelang mir recht gut. Mein Puls lag bei ca. 155 - 160 bzw. 140 - 150 beim "auslaufen". Das Wetter war super....wenn nicht gerade ne Wolke am Himmel war, stand die Sonne 1a über der Tartanbahn.... Ich liefe also 02:12:00 (Gesamtzeit) in der Sonne. Währenddessen trank ich 3 Liter. Heute waren es aber nur 24 Kilometer. Was soll das nur bei Marathon werden?? Ich muss mir also unbedingt was einfallen lassen, wie ich das dann morgen in vier Wochen mache!!
Fazit von heute: Ich bin froh das ich es geschafft habe und habe seit langem mal wieder schwere Beine. Das Gewissen ist nen bisschen beruhigt, da ich laut Uhr 1884 Kcal verbrannt habe. Jetzt wird gewokt!!

Let's wok!!

Danke an Ini für die Dokumentation!!