....ist ja so mit der schönste Tag der Woche.... So war auch mein Tag sehr schön....Bis auf die schweren, ja sehr schweren Beine. Das Training von Samstag steckte mir noch übel in den Beinen und auch mein rechtes Knie bedankte sich Samstag und Sonntag immer mal wieder.... Nichtsdestotrotz lief ich mittags die angedachten 10 Kilometer. Um genau zu sein waren es nur 9,6. Jeder Schritt viel mir schwer und mein Puls begonn bei 120. Eigentlich sollte der Durchschnitt bei 117 - 127 liegen....aber naja. Irgendwie hatte meine Pulsuhr gestern auch kein Bock und so denke ich, dass ich einen Durchschnitt von so ca. 135 hatte.... Gebraucht habe ich - glaube ich - 01:02:00 oder so. Dann war ich aber auch fertig!! Mir tat alles weh!!
Abends war ich dann noch zwei Stunden beachen und als ich dann um neun auf die Couch sank, spürte ich jeden Muskel und jeden Knochen....von meinem Knie mal ganz zu schweigen....
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8 Kommentare:
Guten Morgen Ralf,
wie ich sehe bist du fleißig gewesen. Weiter so!
Ich habe gerade noch mal geschaut und nichts gefunden, wie schnell willst du eigentlich den Marathon laufen???
Das steht noch nicht hundert prozentig fest!! Vielleicht mache ich ja auch noch mal ne Abstimmung dazu.... *grins*
Die Frage lautet wie schnell willst Du denn den Marathon ANLAUFEN ? Ab Kilometer 25 km suchen wir gemeinsam noch nach Alternativen.
Ich hoffe, dass ich bis Kilometer 32 komme. Der Rest ist dann so wie so nur noch ne Qual. Da heisst es dann Zähne zusammenbeissen und die letzten zehn Kilometer irgendwie schaffen. Ich habe den Willen und daher denke ich auch, dass ich es schaffen werde!!
Im Namen des Ralf-Marathon-Fanclubs sichere ich dir hiermit unsere volle Unterstützung zu!! Vielleicht sollten wir vor allem die letzten 10km durch besonders viele Groupies besetzen, um dich moralisch zu unterstützen. Auch das Werfen von Unterwäsche könnte organisiert werden, wenn dir das weiterhilft.
Mit ergebensten Grüßen
Dein Chef-Groupie
Ich fange auch schon mal an Unterwäsche zu sammeln!
Dann ist ja klar was ich mitnehmen muss.....
http://meinerstermarathon.blogspot.com/2008/08/trainingstip.html
Mein Schlueppa kommt per Post!
A aus B im NO der VSva, aber eigentlich A aus B, Stadtteil P, wohnhaft damals jedoch in L.
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