….sitze ich nun vorm PC und schreibe ich euch diese Zeilen. Die letzten drei Tag waren sehr schön, anstrengen und bereiten mir viel Kopfzerbrechen....Ich weiß immer noch nicht mit welcher Taktik ich den Marathon rangehen soll!!
Aber erst mal zur meinem gestrigen Training:
Angedacht waren für heute also die 2x 10 Kilometer in jeweils 56:40 mit 10 Minuten Trabpause dazwischen. Das ganze bei einem Durchschnittspuls von 156 – 166. Ich machte mich also nach einen recht harten Arbeitstag in die Spur. Die Strecke war sehr schön und führte mich zur Hälfte durch den Treptower Park. Das Wetter war fast perfekt. Also beste Voraussetzungen. Leider steckten mir noch die Kilometer der letzten Tage in den Knochen.... So ging es los und ich merkte recht schnell, dass ich es schaffen werde aber dafür wahrscheinlich ordentlich kämpfen muss. Das machte ich dann auch und war nach 00:51 mit einen Durchschnittspuls von 153 und einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 11,76 am Ziel. Unterwegs traf ich gefühlte 100 Leidensgenossen....die ich mir teilweise beneidend und teilweise bedauernd anschaute….
Die zehnminütige Trabpause nutze ich um mir was zu trinken zu kaufen. Unterwegs nahm ich zwar nur einen kleinen Schluck zu mir aber das holte ich da eben nach!!
Nach 10 Minuten ging es dann zurück zum Start- / Zielpunkt ich machte mich auf den Heimweg. Wieder 10 Kilometer, wieder ordentlich gekämpft, wieder schwere Beine gehabt und wieder in einer guten zeit gelaufen. Nach 00:52 war ich mit einem Durchschnittspuls von 154 und einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 11,54 wieder daheim. Fix und fertig aber dafür sehr glücklich....und doch auch ein bisschen stolz!! Wer hätte das noch so vor ein paar Monaten gedacht, dass ich mal so nach Arbeit fast einen Halbmarathon laufe und dabei sogar noch meine Bestzeit verbessern könnte....
Abends merkte ich dann aber wie fertig ich war. Auch jetzt – 12 Stunden später – sind meine Beine ganz schön schwach und ich bin froh, dass ich heute nicht laufen muss!!
Eben „nur“ Fitnessstudio ;-) ....
Die Zeit rennt und es ist nun wirklich nicht mehr lange. Immer mehr denke ich nun an den Start, den Lauf, die Schmerzen und den Zieleinlauf. Vielleicht erlaubt es meine Zeit euch ein bisschen an meinen Gedanken teilhaben zu lassen. Ein paar Entscheidungen müsst ihr ja auch noch fällen :-) !!
Posts
5 Kommentare:
Zum Glück kannst Du Dich wenigstens auf Arbeit ausruhen, dass wäre sonst glaub ich alles zuviel für Dich ;-)
Ich hab eigentlich voll viel zu tun. Muss mich jetzt bis um zwei auch noch mal richitg ranhalten!! Ich würde ja auch gerne abends was schreiben....bloß die Tage sind immer zu kurz!!
Also...Zwecks Taktik kann ich vielleicht ein wenig behilflich sein.
1. Nehme Abfuehrmittel zwei Tage vorher.
2. Laufe keinen schwarzen Laeufer hinterher...Fuer Weltrekorde hast du spaeter immer noch Zeit.
3. Halt nicht an um zu rauchen, bzw. lass' dir nicht von einem Passanten ne Fluppe in den Mund stecken (wenn du verstehts was ich meine)
4. Lass' dir Zeit und geniesse! Vielleicht ist es ja der erste und letzte Marathon (siehe A aus B ehemals B)
5. Halte niemals, aber wirklich niemals unterwegs beim Massagezelt an - Geile Schnitten gibts' da naemlich nicht.
hahahahaha
zu 3.:
Ich haoffe, dass war keine Anspielung auf mein Fehlverhalten damals. Ich war die hundert Meter mit Kippe und stockvoll fast genauso schnell wie du ;-) !!
Kommentar veröffentlichen