Samstag....

.... war es dann mal wieder so weit. Im Trainingsplan tauchte diese verdammt 25 auf.... Mike erklärte sich bereit, mich diesmal zu begleiten....und zu unterstützen. So verabredeten wir uns zu 11 Uhr und los ging es. So wie wir los wollten, gab es auch schon den ersten Stop. Es war so was von schwül. Wir zogen uns beide erst mal ein bisschen aus.... Mike zum Glück auch sein Jacke mit der Aufschrift TRAINER. Nun aber wirklich los. Wir hatten uns lang nicht mehr gesehen und so hatten wir uns viel mitzuteilen. So erzählten und erzählten wir und die Kilometer vergingen so nach und nach. Natürlich hatte dies und das Wetter zur Folge, dass mein Puls relativ hoch war. Ich sollte einen Pulsdurchschnitt von 136 -146 haben. Zwischendurch hatte ich Bedenken, dass ich das nicht schaffen werde.... Für die Flüssigkeitszufuhr wurde heute vornehmerweise angehalten. Auch mal schön. So kam ich in den Genuss von - glaub ich - drei Pause. Oder waren es doch vier?? Ich fühlte mich fit und hatte auch das Gefühl einen Durchschnitt so von 10,4 zu haben.... Am Ende dann die Ernüchterung! Ich habe für genau 25 Kilometer 02:30:00 gebraucht. Das macht summasomarum eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 10,00 km/h. Naja. Der Puls lag im Durchschnitt bei 145. Dafür fühlte ich mich nachm laufen ganz gut und habe auch einen Tag später keine Schmerzen!! Danke an Mike für die nette Begleitung!!

Fazit: Heute lief es ;-) ....

00 Monate,  20 Tage,  19 Stunden,  3 Minuten  und  36 Sekunden

PS: Diesen Eintrag widme ich Pepe :-) - Alles Gute!!

Nachtrag: Ca. bei Kilometer 22 überholte uns ein etwa 45jähriger Mann mit einer 0,5 Liter PET - Flasche in der Hand (Schwip Schwap). Er hatte Beine wie Streichhölzer und keine richtigen Waden. Aber er lief so was von locker....an uns vorbei....erst denkt man dann immer....guck dir mal an wie der läuft....und dann denkt man....der überholt der mich so schnell und sieht dabei noch dermaßen relaxt aus....shit!!